Conductas y alimentos que incrementan los niveles de la serotonina, tan estrechamente relacionada con el bienestar

¿Qué es la Serotonina?:

La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de animo.

Principales funciones de la Serotonina:

En el sistema nervioso central, se cree que la serotonina representa un papel importante como neurotransmisor, en la inhibición de: la ira, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño, el vómito, la sexualidad, y el apetito. Estas inhibiciones están relacionadas directamente con síntomas de depresión. Particularmente, algunos antidepresivos se ocupan de modificar los niveles de serotonina en el individuo.

Carpe Diem

Life is short: enjoy and smile while you have teeth!!  ;-)

La vida es corta: diviértete y sonríe mientras tengas dientes!!  ;-)

Beneficios del Stand Up Paddle Surf (SUP)

Si se piensa en energía empleada durante el ejercicio, el SUP representa una enorme ventaja debido a que  se da una activación virtualmente  toda la musculatura del cuerpo, lo que significa que, para alguien cuyo objetivo es ejercitarse para verse mejor, el SUP es definitivamente una excelente opción.

Dependiendo de la modalidad que se practique, si es de larga distancia, se estimula la resistencia muscular y capacidad aeróbica mientras que si es para el surf, se estimula la capacidad explosiva y fuerza.

Finalmente, no se puede dejar de lado la parte estética y lo cierto del caso es que siempre que una actividad requiera de la activación del cuerpo como un todo, provocará la formación de cuerpos más atractivos y simétricos, algo en lo que el SUP claramente presenta una ventaja en relación a otros deportes.

Entonces ahí lo tiene, el SUP brinda grandes beneficios entre los que se encuentran los siguientes:

• Se utilizan absolutamente todos los músculos del cuerpo.
• Se estimula la fuerza muscular.
• Se desarrolla el equilibrio.
• Se estimulan los músculos posturales.
• Se pueden evitar problemas de cadera, rodillas, tobillos, espalda alta, media y baja, así como futuras complicaciones como hernia de disco, todo a través del estímulo adecuado de los músculos posturales.
• Se da un alto consumo energético.
• Se puede estimular la capacidad aeróbica y resistencia muscular.
• Se puede estimular la capacidad explosiva y generación de fuerza muscular.
• Se forma un cuerpo más atractivo y simétrico.
• Se previenen caídas en la vida diaria que pueden terminar en consecuencias graves o fatales.
• Quema calorías, ¡hasta 450 calorías por hora! y modela tus brazos gracias a que mantienes tu equilibrio en la tabla con un remo mientras te desplazas hacia delante. Tonifica tu pecho, tripa, glúteos, muslos y piernas.

Se mejora la autoestima

Para despertar con buen pie..

Buenos días..amigotes bloggeros ("careto" de recién levntada y dispuesta a hacer mi "ración" de jogging diario..jijiji )..Feliz día!!

Escuchando Turn Up The Love de Far East Movement Feat. Cover Drive. http://shz.am/t62903972